Muži čelí problému erektilní dysfunkce ve stáří i v mladém věku. Toto porušení může být dočasné nebo trvalé. Aby se zvýšila účinnost, mnozí se uchylují k léčbě drogami a zapomínají na možnost přírodních metod zaměřených na zlepšení těla jako celku. Řešení tohoto problému tímto způsobem bude nějakou dobu trvat, ale ve výsledku se zlepší nejen sexuální funkce, ale také vaše celková pohoda.
Rizika snížení účinnosti
- Špatné návyky (alkohol, drogy a kouření).
- S neustálým užíváním určitých léků se erekce snižuje.
- Fyzické zranění.
- Různá endokrinní onemocnění, jako jsou onemocnění štítné žlázy, pro která jsou charakteristické hormonální poruchy a diabetes mellitus.
- Onkologie prostaty.
- Deprese a stres, které často vedou k poruchám v nervovém systému.
- Psychologickým faktorem je přítomnost sexuálních komplexů v důsledku neúspěšného sexuálního kontaktu nebo pochybností o jejich sexuálních schopnostech.
- Nadměrná pracovní zátěž, ovlivňující stav těla a výmluva pro odmítnutí pravidelného sexuálního života. Jeho absence negativně ovlivňuje svaly mužského orgánu, v důsledku čehož se potence snižuje.
- Nemoci urogenitálního systému.
- Kardiovaskulární choroby.
- Zánět pohlavní povahy.
- Nadváha a nedostatečná tělesná kondice jsou příčinou různých onemocnění, stejně jako pokles hladiny potence u mužů, jehož pokles v těle začíná po 25 letech.
- Nekontrolovaná denní rutina a následně nedostatek přiměřeného spánku (méně než 8 hodin).
- Škodlivé faktory prostředí.
Základní přírodní řešení pro zlepšení erektilní funkce
Když se zeptáte na otázku „Jak přirozeně zvýšit potenciál u mužů? ", Můžete zvážit následující metody.
Vyvážená strava
Je to jedno ze základních pravidel pro udržení zdraví v těle. Ve vyvážené stravě je nezbytná přítomnost produktů, které přispívají k tvorbě potřebných mužských hormonů. Je důležité mít ve své stravě potraviny (afrodiziaka) obsahující vitamíny skupiny B, C a E (pomáhá předcházet negativním změnám v buňkách pohlavních orgánů) a také minerály - fosfor, zinek (podílí se na tvorbě testosteronu) a selenu:
- olivový olej zvyšuje sexuální apetit a zlepšuje potenciál;
- ořechy (mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy) a med. Vezměte jejich směs 4 hodiny před spaním, jednu neúplnou lžíci;
- vařená vejce - obsahují cholesterol, který je nezbytný pro plnou tvorbu mužských hormonů;
- mořské plody - ryby, korýši, krevety obsahují nejen fosfor, zinek, ale také rybí olej, který je důležitý pro mužskou sílu;
- fazole a hrášek;
- zelí;
- libové maso - telecí, kuřecí, králičí maso, obsahuje aminokyseliny nezbytné ke zvýšení erekce;
- jakékoli zelené obsahují metabolit mužských hormonů testosteron a androstendion;
- dýňová semínka a chřest;
- česnek - pomáhá předcházet prostatitidě, použití 3 hřebíčků denně vyřeší problémy s potencí;
- hovězí játra;
- trochu červeného vína a rajčatové šťávy;
- ovoce - banány, mango, datle, avokádo;
- černá hořká čokoláda.
Potraviny, které by měly být vyloučeny ze stravy pro výše uvedený problém:
- klobásy;
- brambory v omezeném množství;
- moučné výrobky, zejména chléb a těstoviny.
Fyzická cvičení
Provedení určitých cviků zaměřených na zlepšení průtoku krve v celém těle a procvičení stydkých svalů pomůže rychle získat mužskou sílu. Účinek u člověka je patrný po prvním týdnu tréninku.
Jak zvýšit potenciál pomocí sady fyzických cvičení:
- rotace pánve v různých směrech po dobu 10 minut;
- ruce na opasku a kolena jsou mírně ohnutá, kolena více ohýbejte a několikrát zatěžujte a uvolňujte hýždě;
- chůze na místě, zvedněte kolena vysoko a přitlačte na břicho - proveďte několik minut;
- lehněte si na záda a zvedněte pánev;
- otáčet nohama, jako při jízdě na kole;
- "můstek" na cvičení - záda je v kontaktu s podlahou, paže jsou uvolněné podél těla, kolena jsou ohnutá a chodidla spočívají na podlaze. Zvedněte a spusťte pánev;
- Kegelovo cvičení spočívá v maximální možné kontrakci pubococcygeálního svalu. Během jeho kontrakce napočítáme do 5 a uvolníme - 10 manipulací;
- sedněte si na koberec a ohýbejte nohu co nejpohodlněji, vezměte prsty Achillovu šlachu a jednu minutu ji mačkejte podélně. Při pohybu paže dolů zvyšte tlak. Pak udělejte totéž s druhou nohou. Na konci se provede vytržení šlachy;
- můžete dělat cvičení, která zvýší erekci a budou mít příznivý vliv na fungování močového měchýře. Stejně jako v předchozím případě je vhodné sedět na podložce a krouživými pohyby masírovat levou dolní část nohy. Poté ze středu svalu gastrocnemius přejděte masážními pohyby na nohu. Totéž opakujte s pravou nohou po dobu jedné minuty;
- ležet na břiše, ruce pod bradou, lokty od sebe. Prudce se nadechněte, ohněte levou (pravou) nohu a dosáhněte levého (pravého) loktu. Pomalu vydechujte, vraťte se do výchozí polohy. Taková manipulace pomáhá zajistit krevní oběh v malé pánvi.
Vodní procedury, které zvyšují účinnost
Velkou pomocí mohou být také kontrastní koupele před spaním. Působí blahodárně na krevní oběh v pánvi. Za tímto účelem naplňte jednu vanu horkou vodou a druhou studenou vodou. Poté se do každé ponořte na 1 minutu, počínaje studenou. Je třeba si uvědomit, že teplotní rozdíl je zpočátku malý, ale postupem času se postupně zvyšuje. Přechod z jedné lázně do druhé se provádí asi desetkrát. Vany můžete vyměnit za kontrastní sprchu.
Další vodní procedurou je výlet do koupele nebo sauny pomocí březového koště (2krát každých 7 dní po dobu 15 minut). Současně se znatelně zlepší krevní oběh a celková pohoda, což vám umožní obnovit ztracenou sílu.
Zvýšení erektilní funkce je dosaženo aplikací ledu (0, 5 kg) zabaleného do látky (obvykle několikrát složené gázy) podle schématu: hlava - oblast srdce - šourek. Doba kontaktu - 1-2 minuty.
Mužská potence se zvyšuje pomocí bylinných koupelí. Tyto bylinky se přidávají při plavání: kopřiva, heřmánek, bobkový list, kalamus, šišky.
Lidové recepty na zvýšení erekce
Příroda nám dává spoustu úžasných přírodních ingrediencí k posílení těla bez použití chemických látek, které jsou ideální pro jakoukoli dietu a stimulují zvýšení potence.
- Přijetí na měsíc nasekaných vlašských ořechů, medu a šťávy z aloe, smíchané ve stejném poměru. Zvýšení účinku se dosáhne při zaplavení mlékem.
- Vezměte 20 kapek česnekové tinktury denně (na 1 kg česneku, 0, 5 litru čistého alkoholu a skladujte po dobu jednoho týdne pod uzavřeným víkem ve tmě).
- Připravte mrkvový koktejl, přidejte med. Konzumujte 50 ml 3x denně.
- Přidejte do svého jídelníčku šťávu ze zelí.
- Odvar z bazalkových květů, kořene křenu a ořechových listů. Byliny se nalijí litrem červeného vařeného červeného vína, trvají na tom, zabalí se do teplé látky a filtrují se. Vezměte před jídlem 100 g.
- Cibulová tinktura - 3 cibulové hlavy jsou nakrájeny a naplněny dvěma sklenicemi vody. Za den se podává infuze a pije se třikrát denně.
- 20 g suchých listů plic se nalije sklenicí vroucí vody a trvá 10 minut. Poté třikrát filtrují a pijí půl hodiny před jídlem. Délka léčby je přibližně 5 měsíců. Pro zlepšení účinku lze plicník přidat do polévek a salátů.
- Tinktura z kořene ženšenu. Trny se vyčistí a naskládají do skleněné nádoby, dokud není plná. Po dobu 2 týdnů se nalije vodkou. Vezměte asi měsíc před jídlem na 30 g.
- Hořčice také podporuje příliv krve z chodidel do genitálií, pokud jsou na nohy aplikovány hořčičné omítky po dobu čtvrt hodiny. Můžete si také připravit odvar z hořčičných semen tak, že je 10 minut zalijete vroucí vodou. Po vychladnutí vytvoříme kompresi a aplikujeme ji na penis po dobu 2 týdnů, třikrát denně.
- Vodka se přidává do propolisu drceného na kaši rychlostí jedna až dvě. Míchejte do hladka a nechte 2 týdny. Vezměte 3krát denně a přidejte 35 kapek do teplého mléka.
- Infuze kopřivy se pije 3krát denně před jídlem. K vaření potřebujete 100 g jemně nasekaných bylin, nalijte vroucí vodu (300 ml).
- Léčivé klystýry s dýňovým olejem - dvakrát denně, ráno a večer, aplikujte 100 g. Zlepší se tím funkce prostaty a podle toho se vám vrátí příležitost využívat mužskou sílu.
- V lékárně si můžete koupit osikovou kůru (pokud je to možné, budou to listy a pupeny) - účinný prostředek v boji proti prostatitidě a snížení účinnosti. Můžete si připravit odvar a tinkturu (2 lžíce kůry nalijte sklenici vroucí vody, trvejte 30 minut a vezměte si ji před jídlem), nebo jen kůru žvýkejte a základní složky poté vstoupí do těla v čisté formě. Je nutné řádně sledovat dávkování, aby se zabránilo nežádoucím účinkům, jako je zácpa, gastrointestinální potíže, bolesti břicha.
- U starších mužů bude třezalka užitečná. Je nutné nalít 200 ml vroucí vody do 100 g suché trávy, nechat ji vychladnout a konzumovat 30 g čtyřikrát denně.
Zásady prevence
- včasná léčba hlavních onemocnění nervového, kardiovaskulárního, urogenitálního a endokrinního systému, jakož i pohlavně přenosných chorob a jejich prevence;
- plný sexuální život. Pro muže může být dlouhá abstinence velmi nebezpečná: kvalitativní složení spermií a jejich množství se zhoršují. Proto je důležité navázat vřelý vztah s druhou polovinou. Na základě provedeného výzkumu pravidelné orgasmy snižují riziko rakoviny prostaty;
- vyvážená strava;
- postupně se vzdát špatných návyků. U některých onemocnění, která ovlivňují erektilní funkci, je alkohol kontraindikován. Nikotin je hlavním nepřítelem testosteronového hormonu;
- dostatečná fyzická aktivita k odstranění nadváhy. Pro začátečníky můžete ráno dělat gymnastiku. Postupně přidávejte fyzická cvičení během dne, účastněte se různých sportovních tréninků;
- upravte denní režim dne tak, aby spánek byl alespoň 8 hodin a během dne byl čas na odpočinek;
- trávit co nejméně času u počítače, protože elektromagnetické pole může způsobit impotenci.
Neexistuje jediná účinná léčba bez dodržování preventivních opatření.